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            成天抱著手機的你,可能已經給健康埋下這些“雷”!

            來源:   點擊:   發布時間:2021-03-27 14:38:57

            手機,現代人最離不開的東西,用朝夕相伴來形容,一點不為過。

             

            大家都知道,過度玩手機有傷害,但您知道都傷在哪里嗎?

            手機改變了我們的生活,也改變了我們的脖子。

             

            尤其是在你低頭玩手機的時候,頸椎承受的重量會明顯增加,而且腦袋前傾的角度越大,頸椎負重也越大。

             

            如果說一個人的頭重約5千克,低頭看手機,前傾15°時,頸椎負重約為12千克;前傾30°時,頸椎負重約為18千克;前傾45°時,頸椎負重達到22千克;前傾60°時,頸椎負重達到了27千克!

             

            這意味著,在不良低頭姿勢的作用下,您纖細脖頸上,相當于懸掛了5個大腦瓜,也難怪我們在低頭時,經常會有脖子撐不住頭的感覺了。

             

            要知道,重壓之下,肌肉和韌帶最先發生改變。一部分肌肉處于長期緊張狀態,另一部分肌肉卻越變越弱。

             

            韌帶僵硬導致關節變形。頸椎從原來的“c”形彎曲逐漸變直,甚至反向前凸,變成“?”形。

             

            最終壓迫骨髓、神經和血管,引起一系列癥狀。肩頸部酸痛、上肢麻木,甚至呼吸不暢等癥狀也會慢慢出現。

            吃飯不離手、睡覺不離手、走路也不離手,這就是現在許多人與手機的相處方式,安徽的女孩小張也是這樣的一個年輕人。

             

            2020年10月,小張在下樓梯時玩手機,不小心一腳踩空,隨后踉蹌幾步,從20多級臺階重重地摔到地面上!受傷嚴重!

             

             

             

            其實,像小張這樣的走路看手機的習慣很多人都有,而由此造成的更嚴重損害事件也并不少見。

             

            2019年12月,貴州一名裝修工人,邊玩手機邊上電梯,電梯門開了但電梯卻沒到,他一腳踩空掉進電梯井里,幸好他及時抓住鋼索,救援人員發現他時,他已經從30樓順著鋼索滑墜至8樓!

             

             

             

            看手機,要分清場合地點,別拿自己和別人的生命當兒戲!

            低頭用電腦、玩手機時間長了后,很多人都會感到脖子或頸椎不適。如果感到頭痛,那得小心了。

             

            浙江的宋先生是個妥妥的“低頭族”,平時也很少運動,有時候感覺到脖子酸脹不適也不當回事。

             

            但最近他添了一個新毛病——頭痛難忍,無奈就醫后,醫生發現宋先生的頸椎已經有多節段退變,多個椎間盤突出伴鈣化,形成的局部骨刺,穿破了硬脊髓膜,造成腦脊液外漏,最終導致顱內低壓。

             

            雖然脊膜破口修補后癥狀可以緩解,但是脊柱退變問題仍然可能存在。

             

            如果骨刺進一步長大,仍有可能再次刺破脊髓膜導致腦脊液漏復發!

             

            低顱壓最常見的表現是:坐位或站立時頭痛,躺下頭痛緩解,醫學專業術語稱為直立位頭痛,有時也表現為直立位頭暈,伴惡心嘔吐耳鳴。

             
             

             

            看到這,您是不是有放下手機的沖動了?

             

             

            別著急,長期低頭看手機的危害還有這些!趕緊對照一下,你中了幾個“雷”?

            手機肘

             

            學名叫肘管綜合征。這種疾病所導致的疼痛就像是被撞到了“麻筋兒”。

             

            長時間保持肘部彎曲呈90度角,就容易引起肘部疼痛。

             

            為此,我們可以嘗試改變打電話時拿手機的方式,避免用肘部彎曲呈直角的方式拿著手機。

             

            如果條件允許,在接打電話頻繁時,可以使用免提或耳機接聽電話。

            小手指受傷

             

            當你接打電話的時候,小手指要賣力工作。它承受著智能手機的大部分重量,有時長達一個小時,造成難以名狀的痛苦。

             

            然而,這種傷害并不是永久性的。用智能手機期間時不時地休息會兒,以減輕小手指的疼痛。每隔一段時間就做做手部拉伸操,以刺激血液流動和放松手指。

             

             
            手腕疼痛

             

            手部的反復動作會引起腕管綜合征,此時你會感覺到拇指和其他手指的刺痛與麻木,以及手和手臂虛弱無力,不斷地滑動屏幕和打字也會對手腕和手造成傷害。

             

            手腕疼痛是手機控的常見問題,若長時間不糾正,還有可能造成腕關節殘疾。

             

             
            大拇指疼痛

             

            雖然觸摸屏使交流變得容易,但這給大拇指添加了很大的工作量。

             

            大拇指的肌腱會因反復發送敲打的動作而發炎,彎曲大拇指時,炎癥會導致大拇指疼痛和發出咔嗒聲。

             

            解決辦法是讓大拇指時不時地休息會兒,用其他手指完成它的工作。如果疼痛持續不消退,就去看骨科醫生。

             

             
            眼睛疲勞

             

            過度使用智能手機會使我們的眨眼次數減少,容易誘發干眼癥。

             

            而當手機上的字體過小時,很容易讓人瞇起眼睛閱讀,這同樣會給眼球施加壓力,使視力模糊。

             

            此外,智能手機屏幕發出的刺眼眩光會造成眼睛疲勞。

             

            為避免上述情況的出現,使用過程中要經常眨眼以保持眼球濕潤,在屏幕上貼一層防眩光膜,調低手機的亮度,放大顯示字號,保持屏幕清潔和把手機放在距離面部40厘米~45厘米的位置。

             

             
            傳播病菌

             

            用戶會把手機帶到各種地方,如商店、健身房和浴室,在這些地方沾染到的病菌會轉移到智能手機上。

             

            定植在手機上的病菌能傳播各種疾病,一些相當可怕的細菌會在手機上繁衍生息,如:大腸桿菌、鏈球菌、流感病毒、葡萄球菌等。
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